節分とは？何をする日？由来・意味・過ごし方をわかりやすく解説【豆まき・恵方巻き・一人暮らし向けも】
公開日: 更新日:
節分とはどんな行事？
「節分」という言葉は、文字通り「季節を分ける」という意味を持っています。これは、季節の変わり目＝“節（ふし）”の“分（わ）かれ目”という意味合いで、元来は春・夏・秋・冬それぞれの「立春・立夏・立秋・立冬」の前日のことを指していました。
では、なぜ現代では主に毎年2月3日ごろ（場合によっては2月2日や4日）にこの行事が行われるようになったのでしょうか。昔の日本では、暦（こよみ）や天地の気（き）のめぐりが重視されており、特に「立春＝春の始まり」が一年の始まりと考えられていました。
そのため、「立春の前日＝節分」が一年の邪気を祓い、春から始まる新しい一年（日本では旧暦では春が年始とされていたため）に備える日として特別な意味をもつようになりました。
また、なぜ「鬼」が登場するのかも理解しておきたいポイントです。古代中国から日本に伝わった「追儺（ついな）」という儀式は、疫病・災害・悪霊（＝鬼）を追い払うものでした。日本でも同様に、「季節の変わり目には邪気（「鬼」）が入り込みやすい」と考えられ、立春の前日である節分に豆をまいて鬼を追い、福を呼び込むという形が定着しました。
なお、「2月3日」とされることが多いですが、実は毎年同じ日とは限りません。暦の関係で、立春が2月4日であったり3日であったり変動するため、それに応じて「節分の日」も2月2日になる年などがあります。例えば2025年の節分は2月2日でした。
このように、節分とは「一年の始まりとなる立春の前日に、季節の変わり目＝邪気が入り込みやすいとされる時期に、鬼を追い払い、福を呼び込むための伝統的な行事」です。
節分には何をするの？基本の3つの過ごし方
豆まき：邪気を払う伝統的な行事
節分の代表的な行事と言えば、やはり「豆まき」です。豆をまくことで「鬼（＝悪しきもの・邪気）を家から追い出し、福（良きもの）を呼び入れる」という象徴的な行動となってきました。家庭や地域、神社・お寺では「鬼は外！福は内！」と声をあげながら、炒った大豆をまくというスタイルが一般的です。
恵方巻きを食べる：福を呼び込む食習慣
近年、節分の風習として定着したもう一つの習慣が「恵方巻き」です。これはその年の「恵方（えほう）＝縁起の良い方角」を向いて、太巻き寿司を黙ってまるごと一本食べるというものです。恵方巻きを食べることで、「福を巻き込む」「縁を切らない」「願いを一気に叶える」という意味が込められています。
いわしや飾りで魔除けする：香りと形で鬼を退ける
また、地域によっては「焼いたいわしを飾る」「柊（ひいらぎ）の枝とともに玄関に置く」など、視覚・嗅覚を用いた魔除けの風習も残っています。例えば、いわしの煙やにおい、柊のとげが鬼を遠ざける象徴とされていました。
これら三つの過ごし方（豆まき・恵方巻き・魔除けの飾り）は、どれも「節分＝新しい春に向けて、悪いものを払い、幸せを迎える」ための象徴的な手段となっています。
豆まきの意味と正しいやり方
豆をまく理由：「魔（ま）を滅（めっ）する」
豆をまく習慣には、語呂合わせなどの意味も含まれており、「魔目（まめ）を射る／まめを炒る」「魔を滅する」という語呂から来ている説もあります。また、豆＝大豆が古来より五穀（米・麦・ヒエ・アワ・豆）の一つとして霊力を宿すものと考えられており、穀物で邪気を払うという信仰的な背景もあります。
豆の種類（炒り豆・落花生）の違い
一般的には炒った大豆（福豆）を使うことが多く、生の豆をまくのは、後から芽が出ることで「縁起が悪い」と考えられたためです。また、地域によって落花生をまくこともあり、まいた後に拾いやすい、子どもや高齢者には安全という理由からです。
正しい豆まきの手順
以下は家庭で行う際の一般的な手順です。
- 夜までに豆を準備する（神棚または目線より高い場所に少しお供えしておく場合も）
- 窓や玄関を開け、「鬼は外」と外に向かって豆をまく
- 窓を閉めて、「福は内」と家の中に豆をまく
- 豆まきが終わったら、年齢の数または年齢＋１の数だけ豆を食べる（無病息災や厄除けを願って）
年齢の数だけ豆を食べる意味（厄除け・健康祈願）
まいた豆を、その年齢または満年齢の数だけ食べるという風習もあります。これは「歳の数だけ福をいただく」という意味合いがあり、無病息災を願う行為とされています。
後片付けのコツ（掃除・ペット対策も）
豆まきのあと、特に床に豆が散らばるため掃除が必要です。ペットや小さなお子さんが誤飲しないように注意し、豆をまいた後はすぐ拾いやすいよう、散らばりにくい方向を選ぶ（玄関内向きではなく玄関から外向きなど）という工夫も有効です。
恵方巻きを食べる意味と食べ方
恵方巻きの由来（商人の願掛けから全国へ）
「恵方巻き」の起源には諸説ありますが、有力なものとして、江戸時代末期から明治時代にかけて、関西・大阪の商人たちが商売繁盛・無病息災・家内円満を願って節分の時期に太巻き寿司を食べ始めたという説があります。また、1950〜60年代に入って海苔業界や寿司業界の宣伝によって「太巻きを節分に丸かぶりする習慣」がPRされ、全国へ広まったと言われています。
恵方巻きを食べるときのルール
その年の「恵方」を向く
「恵方」とは、その年の福徳を司る「歳徳神（としとくじん）」がいる方角とされ、その方向を向いて食べると縁起が良いとされています。
2025年の恵方は「西南西やや西」です。
黙って一本食べきる
巻き寿司を切らずに丸ごと一本食べることで「縁を切らない」、中断せずに食べることで「福を逃さない」という意味が込められています。途中で話をすると福が逃げるという言い伝えもあります。
願いごとをしながら食べる
食べるときに「今年はこれを叶えたい」「こうなりたい」と願いごとを心の中で思いながら、黙って食べるのが理想的です。
一人暮らし向けの簡単アレンジ（ハーフサイズ・コンビニ利用）
一人暮らしの場合、丸ごと1本食べきるのが大変な方もいます。その場合はハーフサイズやミニサイズの太巻きを活用し、「恵方を向いて」「切らずに」「願いごとを思いながら」食べるというポイントを押さえれば、十分に楽しめます。コンビニやスーパーでは節分時期に一人用の恵方巻き商品も増えていますので、手軽に取り入れることができます。
いわし・こんにゃく・そばなど、節分の食べ物いろいろ
節分には地域や家庭で様々な食べ物や飾りが取り入れられています。以下に代表的なものを紹介します。
いわし（焼く・飾る）で鬼除け
いわしの頭を焼いたり、炭火でいわしを焼いた煙を利用して邪気を払ったり、玄関にいわしと柊の枝を飾ったりする地域もあります。これは「いわしのにおいや煙」「柊のとげ」が鬼を避けるという信仰に基づいています。
こんにゃくで身体の汚れを落とす
節分の食物としてこんにゃくを用いる地域もあります。こんにゃくは食物繊維が豊富で身体を清める意味合いも持ち、「汚れを落とす」という象徴的な役割を果たします。
けんちん汁やそばで厄を払う地域も
また、けんちん汁や細く長く切ったそばを「厄を断つ」「細く長く生きる」と願って食べる地域もあります。地域ごとに代々伝わる食習慣を知ると、節分の楽しみが広がります。
「くじらを食べる」など地方独自の風習
さらに、九州や北海道などでは地域独自の節分の風習もあり、例えば「くじらを節分に食べる家もある」といった記録があります。地域の民俗を探索するのも節分を深く楽しむひとつの方法です。
一人暮らし・大人向けの節分の過ごし方
一人暮らしの方や大人だけの家庭でも、節分をしっかり楽しむ方法があります。以下、実践的なアイデアを紹介します。
自宅で静かに豆まきする方法
一人でも豆まきは可能です。玄関の内側に小さな皿などに炒った大豆を用意し、「鬼は外」「福は内」と声を出してまいてから、年齢の数だけ食べるという流れを取り入れましょう。まいたあとの掃除も忘れずに。
ミニ恵方巻きで運試し
一人用のミニ太巻きを用意して、その年の恵方を向いて黙って食べるだけでも節分らしさが十分に味わえます。願いごとを思い浮かべながら食べると、より意識が高まります。
神社やお寺の節分祭に参加してみる
近所の神社・お寺で節分祭（豆まき式典）が開かれている場合、一人参加でも気軽に行けます。多くの場所では豆まきや節分の祈祷、屋台などもあり、雰囲気を楽しむには最適です。
掃除や断捨離で「気の切り替え」を行う
節分を「気のリセットの日」と捉えて、普段使っていない服を整理したり、部屋の隅を掃除したり、換気をしっかり行ったりと、住まいの環境を整える時間として使うのも大人の過ごし方としておすすめです。
SNSで「#節分」「#恵方巻き」を投稿して季節感を楽しむ
写真映えする節分の豆や恵方巻きを用意して、SNSに投稿してみるのも一つの楽しみ方です。「一人暮らしでも節分気分を味わえた」「小さな準備で気持ちが切り替えられた」といった投稿も多く、季節感をシェアできます。
子どもと楽しむ節分の工夫
家庭で子どもと一緒に節分を楽しむ際には、以下のような工夫があると記憶に残りやすく、行事としての意味も深まります。
手作りお面や豆入れで「行事を学ぶ」
鬼のお面を手作りしたり、豆を入れる枡や袋を子どもと一緒にデザインしたりすることで、節分の「鬼を追う」「福を呼ぶ」という意味を遊びながら理解できます。
「鬼役」を交代で体験してみる
家族の中で「今日の鬼役」を子どもや親と交代で行うことで、豆をまく人・まかれる人双方の立場を楽しむことができます。鬼役になってみることで、豆まきがただのイベントではなく、「鬼＝悪いものを象徴し、それを追い払う」という儀式性も伝わります。
福豆の代わりにお菓子をまく
年齢が小さい子どもには、炒った豆が硬くて危ない場合もあります。そういった場合には、豆の代わりに小さなお菓子をまくというアレンジも有効です。まいたあとは「さあ、福をいただこうね」と豆と同じように拾って食べるのも楽しいです。
豆まきのあとは「ありがとうの言葉」で締める
豆まきを終えたら、「福さん、来てくれてありがとう」「この一年、みんなが元気でいられますように」と子どもと一緒に言い合う時間を設けると、節分がただのイベントではなく、家族の絆を深める時間になります。
地域ごとの節分の違い
節分は全国共通の行事ですが、地域ごとに特色ある風習があります。いくつか例を挙げてみましょう。
関西では落花生をまく地域も
落花生をまく地域が多いのは、掃除がしやすいという実用的な理由もあると言われています。まいたあとに殻を拾いやすいため、子どもや高齢者のいる家庭ではこちらを選ぶこともあります。
東北では「なまはげ」行事との関係も
青森県や秋田県など東北地方では、節分に限らず冬の終わり・春の始まりを迎える際の「なまはげ」や鬼払いの行事が存在し、節分の豆まきや鬼退治の考え方とリンクしているものもあります。
関東では神社の豆まきイベントが盛ん
東京都をはじめ関東では、多くの神社で節分祭として豆まきが公開され、芸能人や著名人が豆をまく形式のイベントになることも多く、一般参拝者も参加しやすい雰囲気があります。
北海道や九州の珍しい節分文化
北海道ではまだ旧暦風習を残す地域もあり、九州では「くじらを食べる」「地域の海産物を用いた節分料理がある」など、食文化と結びついたユニークな節分スタイルがあります。地域旅行の際など、地元の節分風習を探してみるのも楽しみのひとつです。
節分をより楽しむための豆知識
節分をさらに楽しむために、ちょっとした豆知識を押さえておくと、話題にもなり、行事としての深みが増します。
鬼の色には意味がある（赤＝怒り、青＝怠惰など）
鬼の色として、赤・青・黄・白・黒の五色が用いられることがあり、仏教の「五蓋（ごがい）」＝貪欲・怒・愚・疑・慢の五つの煩悩に対応しているという説もあります。例えば赤鬼は「怒り」、青鬼は「怠惰」などを象徴するという説が存在します。
節分の豆は「神棚」や「玄関」に供えることも
豆まき用の豆は、まく前に神棚に少しお供えする、あるいは玄関に飾っておくと良いという風習もあります。穀物には霊力が宿るとされ、そうした意味合いから豆を「神聖なもの」として扱う家庭もあります。
神社で授与される「福豆」の由来
多くの神社・寺院では節分の時期に「福豆」が授与され、年男・年女がまくという伝統があります。これには「この豆をまいた＝今年の厄を祓った・福を呼び入れた」という意味が込められています。
豆をまく時間帯は「夜」が良い理由
伝統的に、「鬼は夜にやってくる」という考えから、豆まきは夜に行うのが良いとされていました。現代では夕食後、家族がそろった時間帯に行うのが一般的です。
節分に込められた意味をもう一度
節分は、ただの「豆をまく日」「恵方巻きを食べる日」ではなく、昔から続く日本の伝統的な節目の行事です。季節の変わり目に「気」を切り替え、身体と心を整え、新しい春を迎える準備をするための大切な機会です。鬼を追い、福を呼び込むその習慣は、家庭や地域で共有される文化であり、子どもたちへの教育の一環にもなりますし、一人暮らしの大人にとっても「自分をリセットする」良いタイミングとなります。これまでの一年を振り返り、これからの一年に向けて願いを込めることで、節分は日常の中に意味と彩りをもたらします。伝統を理解し、自分らしい形で節分を楽しみ、福を呼び込む時間にしてみてください。
関連記事
この記事を共有
